Datoer: Fordelene Og Skaderne For Kroppen Af kvinder Og Mænd Af Tørret Frugt Og Kompot Fra Dem, Anmeldelser

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

Søde og saftige datoer: hvad er fordelene og skadene ved produktet

Datoer er et værdifuldt fødevareprodukt, der var populært i Mesopotamien for omkring seks tusind år siden. Hvilke egenskaber ved denne frugt kender moderne forskere? Overvej fordelene og skaderne ved datoer.

Fordelene ved datoer

Der er en myte om, at datoer indeholder alle de næringsstoffer, en person har brug for. Der er udbredte moderne legender om yogier, der i årtier kun spiste tørrede dadler og vand og levede et langt og lykkeligt liv. Desværre er dette ikke sandt. Men frugten har en række gavnlige egenskaber:

• forbedrer tilstanden af hud og negle;
• hjælper med sygdomme i det kardiovaskulære system;
• forbedrer tilstanden i mave-tarmkanalen, fremmer sund fordøjelse.

Datoer anbefales til brug af gravide og ammende mødre på grund af deres høje calciumindhold. Dette element forbedrer knoglernes tilstand i et svangerskabsfoster og gør også modermælk mere nærende og sund. Selve datoerne kan med fordel bruges af børn fra seks år. Frugten giver god knoglestruktur og stimulerer kroppens vækst. Men det er bedre ikke at give datoer til babyer i en tidligere alder - barnets krop vil sandsynligvis ikke klare fordøjelsen af en sådan frugt.

Datoer har en gavnlig effekt på kroppens vækst

Der er en opfattelse, at datoer hjælper med at forbedre det mandlige reproduktive system - for at øge styrken, øge sædtal og endda overvinde infertilitet. Faktisk er dette en myte, og en sådan effekt af frugter på kroppen er ikke bevist.

Fordelene ved datoer skyldes indholdet af en stor mængde næringsstoffer og vitaminer. Den mest betydningsfulde af dem:

• retinol;
• riboflavin;
• Pantothensyre;
• vitamin C;
• calcium;
• jern;
• magnesium;
• fosfor;
• kalium.

Skader og kontraindikationer

Datoer, ligesom mange andre tørrede frugter, indeholder mange kalorier. Ifølge forskellige kilder varierer dette tal fra 220 til 280 kcal pr. 100 g produkt. Overvægtige mennesker bør ikke forbruge store mængder af det. Forskere og ernæringseksperter anbefaler, at alle begrænser sig til 5 ting om dagen, men ikke spiser mere end 300 gram.

Datoer er rekordindehaverne for det glykæmiske indeks, så mennesker med diabetes bør ikke bruge dem.

På grund af overflod af hårde fibre er disse frugter kontraindiceret for mennesker med mavesår eller tolvfingertarmsår såvel som for patienter, der lider af tarmklæbende sygdom. Men de kan bruge kompot baseret på datoer.

Anmeldelser af datoer

Datoer er et nærende og sundt produkt, der, hvis det indtages tilstrækkeligt, hjælper med at holde kroppen i god form. Det vigtigste er ikke at overspise disse frugt med højt kalorieindhold.