Enkle Salater Med Dåse Bønner: En Trin-for-trin Opskrift Med Fotos Og Videoer, Inklusive Med æg Og Kiks

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-17 22:30

Dåse bønnesalater: 5 nemme opskrifter i en sparegris

Bønner er rige på sporstoffer og B-vitaminer. Det er et solidt og velsmagende produkt, der kan bruges til at tilberede sunde salater. Det er vigtigt, at bønner på dåse er ret overkommelige og på grund af deres høje proteinindhold kan erstatte kød.

Indhold

• 1 Bønnesalat med krutoner
• 2 hjertelig røget kyllingesalat
• 3 Salat med bønner og selleri

• 4 Ingridsalat med pinjekerner og avocado

  4.1 Fotogalleri: saftige salatsorter med en rig smag

Bønnesalat med krutoner

En interessant opskrift for crunchelskere. Croutoner og koreanske gulerødder tilføjer en pikant smag til salaten, mens hvide bønner tilføjer ømhed.

Produkter:

• 250 g hvide bønner i deres egen juice;
• 250 g koreanske gulerødder;
• 2 fed hvidløg
• 100 g mayonnaise
• til kiks 250 g gråt brød, 1/2 tsk. salt, 50 ml vegetabilsk olie og krydderier efter smag.

Opskrift:

1. Tøm saft fra bønnerne.

   

   Hvide bønner adskiller sig fra røde bønner i en mere delikat smag.

2. Før hvidløg gennem en presse.

   

   Til salat har du brug for saftig og frisk hvidløg

3. Bland det med mayonnaise.

   

   Mayonnaise og hvidløg går godt

4. Skær brødet.

   

   De mest lækre salatkroutoner kommer fra gråt brød.

5. Kombiner olie med salt og krydderier.

   

   Tag de krydderier, der passer til din smag

6. Rør brødterningerne med marinaden og bages i ovnen, indtil den er sprød.

   

   Croutoner er krydret og aromatisk

7. Bland koreanske bønner og gulerødder. Sæson og drys med krutoner.

   

   Bønnesalat med krutoner skal serveres med det samme

Stor, røget kyllingesalat

En superhurtig opskrift hjælper, hvis husstanden sulter, eller hvis uventede gæster vises lige uden for døren. Det er mest lækkert med tilsætning af røget kyllingelår.

Røget kyllingelår er federe end brystfilet, så salaten viser sig at være mere øm og tilfredsstillende

Produkter:

• 250 g røde bønner i deres egen juice;
• 4 æg;
• 250 g røget kyllingekød;
• 1 løg
• 100 g mayonnaise
• 1/4 tsk salt;
• en knivspids sort peber.

Opskrift:

1. Tøm saft fra bønnerne.

   

   Røde bønner passer godt til kylling

2. Kog æg.

   

   Tilsæt lidt salt til det kogende vand, så æg kan rengøres hurtigere og lettere.

3. Hak dem fint.

   

   Æg med lys æggeblomme får salaten til at se appetitlig ud

4. Mal røget kylling.

   

   Sørg for at fjerne huden fra benene, det smager ubehageligt i salaten

5. Hak løg fint. Hæld kogende vand over, sæt på en sigte og afkøles efter fem minutter.

   

   Kogende vand neutraliserer løgens bitterhed

6. Bland mayonnaise med salt og peber.

   

   Den mayonnaisebaserede dressing giver salaten en krydret smag.

7. Kombiner alle ingredienser og omrør.

   

   Klar salat med bønner og røget kylling kan serveres umiddelbart efter tilberedningen

Bønner og selleri salat

Salaten med bønner og grøntsager ser lys og appetitlig ud. Det vil især appellere til elskere af grøntsager eller dem, der ikke spiser kød.

Produkter:

• 250 g røde bønner
• 2 agurker
• 200 g stilket selleri;
• 1 hvidløg
• 50 g grønne løg;
• 4 spsk. l. citronsaft;
• 4 spsk. l. olivenolie;
• 1/3 tsk salt;
• 1/4 tsk sort peber.

Opskrift:

1. Tøm saft fra bønnerne. Skær agurkerne i skiver.

   

   Vælg friske agurker med tynd hud

2. Hak den hvide løg i halve ringe.

   

   Hvid salatløg smager mere delikat end løg

3. Hak den grønne løg.

   

   Friske grønne løg giver salaten en lys smag og sommeraroma

4. Hak selleri.

   

   Selleri indeholder kun 14 kalorier pr. 100 g

5. Klem citronsaft.

   

   Undgå citronsprutter i salatdressingen

6. Bland det med olie, salt og peber.

   

   Citronsalatdressing er sund og lækker

7. Krydder salaten.

   

   Bønner og friske grøntsager Salat indeholder mange vitaminer

Ingridsalat med pinjekerner og avocado

En forfriskende salat med kylling, bønner og friske grøntsager er en god skål til en let frokost eller middag.

Salat skal være frisk, skålens smag afhænger af det

Produkter:

• 2 kyllingebrystfilet
• 200 g røde bønner på dåse;
• 2 tomater;
• 1 avocado;
• 1 gul peber
• 150 g salat;
• 50 g pinjekerner.

Ingredienser til marinaden:

• 3 spsk. l. creme fraiche;
• 1/2 tsk salt;
• 1 tsk krydderiblandinger (sort peber, paprika, rosmarin, timian, granuleret hvidløg);
• 1 tsk vineddike.

Påfyldningskomponenter:

• 2 fed hvidløg
• 1 spsk. l. balsamico;
• 1/4 tsk fint revet citronskal;
• 100 g naturlig yoghurt
• 50 ml olivenolie
• 3 spsk. l. citronsaft;
• 1 tsk dijon sennep;
• 1 tsk honning;
• sort peber efter smag;
• 1/2 tsk salt.

Opskrift:

1. Bland marinadeprodukterne.

   

   Marinade af creme fraiche gør kyllingefilet meget øm

2. Anbring fileterne i marinaden i 1 time.

   

   Kyllingefilet skal være uden hud

3. Steg og skær i skiver.

   

   Steg kylling i en grillpande absorberer mindre olie

4. Tøm bønnerne.

   

   Du kan tage hvide bønner til denne salat, men den røde ser lysere ud

5. Hak tomatene.

   

   Skær tomaterne med en skarp kniv

6. Skær avocadoen i skiver.

   

   Avocado skrælles let med en lille, skarp kniv

7. Tag salaten op med dine hænder.

   

   Når du skiver med en kniv, kan salaten miste sin saftighed, og hvis du vælger den med dine hænder, forbliver den sprød.

8. Mal peber.

   

   Gul peber giver salaten en lys skygge

9. Steg pinjekerner.

   

   Pinjekerner skal stegtes i en tør gryde

10. Bland alle ingredienser og slå dem til dressing.

    

    Forbindingen er meget aromatisk

11. Arranger grøntsager, bønner og kyllingefilet på store flade tallerkener, drys med dressing, drys med nødder og server.

    

    Ingridsalat med bønner vil behageligt diversificere vinterdiet

Salaten i denne opskrift kan bruges i forskellige typer efter eget valg. Bland greener, når det er muligt, dette beriger skålens smag.

Fotogalleri: saftige salatsorter med en lys smag

Arugula har en krydret aroma og en nøddeagtig sennepssmag

Salat har en let, let bitter eftersmag med en nøddeagtig undertone

Romaine har en delikat aroma og en sødt tærte nøddeagtig smag

Batavia har en sødlig smag og er meget sprød.

Erfaringsmæssigt ved jeg, at det i huset er bydende nødvendigt at have et par dåser dåse bønner. Fra den ene i en tomat tilberedes sideretter til hovedretter hurtigt og let, men produktet i sin egen juice er velegnet til fremstilling af salater. Hjertelig, enkel og vigtigst af alt meget hurtig - salater med bønner hjælper både hverdage og helligdage. I min familie elsker alle meget bønner i kombination med kiks, røget kylling eller kogte æg. Sådanne salater fremstilles let og hurtigt af et ældre barn, de er så overkommelige i forberedelsen. Jeg prøver at tilføje flere friske grøntsager til bønnerne og krydre med citronsaft og smør for at reducere skålens kalorieindhold.

Hjertelige salater med bønner tilberedes meget simpelt og hurtigt - selv en uerfarlig husmor kan klare det. De kan være en tilføjelse til middag eller frokost, eller de kan også fungere som hovedret.