Hvorfor Strækning Og Gaben Er Godt For Dit Helbred

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

Top 4 grunde til at strække og gabe er godt for vores helbred

Gaben er godt. Det har en positiv effekt på den fysiske tilstand på grund af specielle fysiologiske processer. Gaben er ikke kun et tegn på kedsomhed eller søvnighed, det er vigtigt for at regulere hjernetemperaturen.

Mere ilt

Ofte gaber folk i lokaler, der er dårligt ventilerede, og hvor der ikke er nok ilt. En dyb indånding hjælper med at mætte blodet. Processen er refleks, og den har til formål at forbedre iltforsyningen til organerne, hvis der er meget kuldioxid. Derefter stimuleres hjernens arbejde, kroppens tone stiger, og blodcirkulationen i hjertet og lungerne forbedres.

Varm op til muskler

De, der har en spændt kropsholdning i lang tid, bemærker muskelækage, akkumulering af mælkesyre. En person står over for behovet for at ændre sin fysiologiske tilstand. Efter gaben aktiveres effektivitet, en stigning i kroppens tone bemærkes. Dette skyldes aktiveringen af blodcirkulationen.

Gaben er en langvarig indånding efterfulgt af en kort vejrtrækning. I løbet af denne periode når luften maven. Denne proces har en positiv effekt på tilstanden af musklerne. For eksempel med en dyb indånding og støjende udånding er det muligt at eliminere muskelspændinger i kæben.

Hvis du forbliver i samme position i lang tid, kan du begynde at gabe refleksivt, hvilket forbedrer muskeltilstanden.

Holder din hjerne aktiv

Med en dyb, langsom indånding og nipper forbedres blodgennemstrømningen, og mere ilt kommer ind i kroppen. Når man gaber, er musklerne i munden, ansigtet og halsen anstrengt, så blodgennemstrømningen i hjerneskarene aktiveres.

Gaben forbedrer hjerneprocesser og påvirker den generelle trivsel positivt, så du behøver ikke bekymre dig om gaben hos studerende eller ansatte. Et gammelt instinkt fremmer en aktiv, tilfredsstillende lærings- eller arbejdsproces for mange mennesker, hvis de er fokuseret på bestemte opgaver.

Signalerne, der kommer fra musklerne, opretholder tonen i hjernebarken og giver neuronerne energi. Dette eliminerer inhibering i tænkning og handling. Hjerneaktivitet aktiveres i kort tid, hvilket bidrager til øget koncentration.

Indvirkning på den psykologiske tilstand

Gaben er god til at lindre stress og træthed ved at lade dig distrahere dig selv. Forskere bemærker, at gaben kan afværge søvn. I tilfælde, hvor der bemærkes alvorlig angst eller spænding, manifesterer et gammelt og betydningsfuldt fysiologisk tegn sig: en person udsættes for instinkter, fryser derfor og holder vejret og gaber derefter. En dyb indånding mætter blodet og organerne med ilt, hvilket er vigtigt for psykologisk beredskab i vanskelige situationer.

Gaben aktiverer hjerneaktivitet, hvis søvn er uønsket. Folk gaber oftest efter at have vågnet eller inden de går i seng.

Derudover bemærkes eliminering af følelsesmæssig stress. Udmærket ved en følsom og indtrykbar karakter kan de ikke kun begynde at gabe sig selv, men også blive smittet med det. Den fysiologiske proces bestemmer identifikation med andre mennesker, følsomhed over for andres humør.

Gaben er et gammelt instinkt, der har en dybtgående indvirkning på menneskers følelsesmæssige og fysiologiske tilstand.