Hvilke Fødevarer Hjælper Med At Holde Varmen I Frost

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

7 fødevarer, der vil varme dig i enhver frost

I den kolde vintersæson udenfor kan du varme op ikke kun med stærke drikkevarer. Kaloriske og sunde, disse fødevarer spredes hurtigt blodet gennem din krop og giver dig en besparende varme.

Varm borsch

Rich hot borsch vil varme dig op og tilføje energi. Det er bedre at koge det på fedtet kød - ved lave temperaturer er det sådan mad, der ikke kun tilfredsstiller sult, men også varmer perfekt op. Hvis du normalt ikke spiser første retter, så nægt ikke varm borscht og i et stykke fedtet svinekød eller lam i koldt vejr.

Rige bouillon eller supper er gode til at tilfredsstille sult og opvarmning. Og hvis vi tilføjer dem traditionelle russiske krydderier - peberrod og sennep, fjernes tyngden efter et solidt måltid, så mens det går i kulden bliver det endnu varmere. Og immunitet vil takke dig.

Fed

Ernæringseksperter anbefaler alle at spise svinefedt om vinteren. Naturligt protein og fedtsyrer, der er indeholdt i det, er meget nødvendige for kroppen i kulden. Fedt, der mætter med nyttige elementer, varmer op, forbedrer hjertefunktionen og forbedrer immuniteten.

Kun fedt indeholder flerumættet arachidonsyre. Det findes ikke i noget andet produkt, men det er så vigtigt for hjertesystemets normale funktion. Denne syre understøtter også kolesterol og hormonelt stofskifte, så nægt ikke en sandwich med et stykke bacon i kulden. Dens regelmæssige anvendelse i moderation vil give styrke og forbedre kroppens tilstand.

Tang

Hvis du konstant er kold, føler du dig kold, men samtidig godt klædt - det indikerer tydeligt mangel på jod. Medtag hurtigt tang i din kost. Det vil mætte kroppen med jod, og den konstante følelse af kulde vil trække sig tilbage.

Alger er ikke kun rige på jod - de er et reelt lager af B-vitaminer, som er nødvendige for at binyrerne skal fungere og producerer adrenalinhormonet. Mangel på dette hormon fører til træthed og dårligt humør.

Om vinteren er det meget muligt at muntre op med en portion tang. Bare vær opmærksom på, at tang på dåse er mindre rig på vitaminer og næringsstoffer, de har flere fødevaretilsætningsstoffer. Få et naturligt, frisk produkt.

Ingefær

Denne berømte rod er rig på vitaminer og har antivirale egenskaber. Bryg te med ingefærstykker - du opvarmes ikke kun med det samme, men understøtter også dit immunsystem. Kroppen vil sige tak for en sådan gave og vil altid være i god form.

Kartofler

Kartoffelknolde indeholder meget kalium, som kan forbedre blodcirkulationen og hjælpe med problemer med blodkar. Indtagelsen af kalium forbedrer blodcirkulationen i kroppen, hvilket forhindrer frysning af hænder og fødder.

Honning

Drik honning oftere i den kolde årstid. Det vil ikke kun varme kroppen, men også beskytte dig mod forkølelse. Du kan ikke spise honning lige før en tur, det er bedre at spise det, når du kommer hjem fra gaden.

Persimmon

En stor mængde vitaminer C, P, calcium og andre næringsstoffer har gjort denne frugt meget populær. Det er indiceret til personer med problembeholdere. Persimmons hjælper med at klare migræne og trykfald, forbedrer sundheden og giver livgivende styrke.

I koldt vejr gælder dette især: persimmon hjælper med at bevare varmen i kroppen. På grund af det øgede calciumindhold forbedres hjertets arbejde, og som et resultat cirkulerer blodgennemstrømningen støt og tillader ikke kulden at "fryse" forskellige dele af kroppen.