Kefir Med Kanel Til Vægttab - Opskrifter, Anmeldelser

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

Kefir med kanel: en lækker drink til at rense kroppen og tabe sig

Spis "slimness pillen" og tabe dig uden at nægte dig selv noget. En smuk drøm, som kvinder ofte går ud for. Nogle tygger aktivt kul, andre ødelægger maven med eddike … selvom der er sikrere måder at normalisere vægten på. Tag f.eks. Kefir med kanel. Og der er flere grunde til, at en sådan kombination helt sikkert vil gavne figuren.

Indhold

• 1 Effektiviteten af kefir med kanel til vægttab

  • 1.1 Fedtforbrændingsegenskaber
  • 1.2 Fordelene og skaderne ved kombinationen "kefir + kanel"
  • 1.3 Indikationer og kontraindikationer
  • 1.4 Video: ernæringsekspert Marina Makisha om fordelene ved kanel

• 2 Funktioner ved forberedelse og indtagelse af en diætdrink

  • 2.1 Video: hvordan man drikker kefir med kanel

  • 2.2 Populære opskrifter

    • 2.2.1 Klassisk version
    • 2.2.2 Kanel med ingefær
    • 2.2.3 Varm kefir
    • 2.2.4 Morgenmad smoothie
• 3 Nyttig feedback på diætresultater

Effektiviteten af kefir med kanel til vægttab

Mærkeligt nok har kanel og kefir ingen magiske egenskaber. Og reklamen lyver åbenlyst og hævder, at en drink lavet af enkle komponenter bogstaveligt talt forbrænder fedt. Ikke desto mindre er det umuligt at kalde det ubrugeligt - det bidrager stadig til vægttab, selvom det gør det på sin egen måde.

For at forhindre kanel i at flyde på overfladen af kefir, hæld krydderiet i et tørt krus og hæld gradvist væsken i, under konstant omrøring

Fedtforbrændende egenskaber

Drikken fjerner aktivt unødvendig "ballast": den renser kroppen, fjerner overskydende væske og toksiner. Hovedkomponenten er kefir. Fermenteret mælkeprodukt er rig på gavnlige bakterier, der forbedrer tarmens mikroflora og peristaltik. Det indeholder også calcium og tryptophan - disse stoffer har en positiv effekt på nervesystemets funktion, hvilket reducerer effekten af stress på processen med at tabe sig.

Ceylon kanel betragtes som betinget mere nyttigt og "ægte", selvom det er ekstremt vanskeligt at få det, da kun dets nære slægtning - cassia eller kinesisk kanel sælges i butikshylderne

Kanel fungerer som en aktiv ingrediens. Det omfatter:

• vitamin K, A, E, C, PP og gruppe B;
• fosfor;
• jern;
• magnesium;
• kalium;
• calcium;
• natrium;
• selen;
• zink osv.

Tilsætningen af kanel til kefir hjælper med at kontrollere sulten, fremskynder mætning af drikken. Metabolisme forbedres på grund af tonic og opvarmningseffekten. Derudover hjælper brugen af dette krydderi, omend ganske ubetydeligt, med at normalisere niveauet af glukose og kolesterol i blodet.

Fordelene og skaderne ved kombinationen "kefir + kanel"

Valget af produkter skyldes, at kefir delvis neutraliserer de negative virkninger af kanel. Relativt omslutter det slimhinden og forhindrer krydderiet i at irritere spiserøret og maven. Men ikke ideelt, fordi det i sig selv er surt og sandsynligvis ikke vil være nyttigt for halsbrand eller surhed.

Kanelstænger er mere smagfulde og bevarer deres gavnlige egenskaber længere - de kan formales til pulver ved hjælp af en almindelig kaffekværn

Men ingredienserne supplerer hinanden perfekt med hensyn til diæt ernæring. Kefir mætter ret hurtigt, mens kanel dæmper sultfølelsen. Som de fleste krydderier er det en antioxidant og styrker immunforsvaret. Selvom, hvis du allerede er syg, bliver du nødt til at opgive den aromatiske drink - den kan hæve temperaturen eller trykket og fremkalder sjældnere en kortvarig migræne.

Indikationer og kontraindikationer

Måden at reducere vægten ved hjælp af kefir og kanel er velegnet:

• dem, der ikke er klar til at skifte til udelukkende korrekt ernæring;
• overvægtige mennesker
• diabetikere;
• for mindre fordøjelsesproblemer (forstoppelse eller uregelmæssig afføring)
• med et øget niveau af "dårligt" kolesterol.

Kefir med kanel kan være gavnligt for mennesker med madafhængighed. Lavt kalorieindhold vil tillade, hvis ikke forhindre, så i det mindste delvist afbøde konsekvenserne af "anfald af overspisning". Men i sådanne tilfælde er det umuligt at erstatte fulde måltider med en drink, dette vil føre til en sammenbrud - et glas drikkes ud over en snack eller 30-60 minutter før et måltid.

Kefir med kanel anbefales at skifte med "bare kefir"

Der er også situationer, hvor regelmæssig brug er yderst uønsket:

• allergi over for ingredienser, herunder lactoseintolerance;
• lavt eller højt blodtryk
• alvorlig hjerte-kar-sygdom
• varme;
• dårlig fornemmelse;
• hyppig oppustethed, diarré
• dysfunktion i leveren, nyrerne eller maven
• gastritis, mavesårsygdomme;
• høj surhedsgrad i maven, halsbrand;
• graviditet (kanel kan fremkalde livmodersammentrækninger);
• risiko for indre blødninger.

Video: ernæringsekspert Marina Makisha om fordelene ved kanel

Funktioner ved at forberede og tage en diætdrink

Det er uønsket at drikke kefir med kanel umiddelbart efter tilberedningen. Lad drikken stejle i 15-30 minutter, rør igen, og kun derefter kan du drikke den. Du skal vente, selvom du lige har taget det ud af køleskabet - iskold kefir interagerer næppe med krydderiet, og generelt absorberes det dårligt.

Men selv varm på en helt tom mave er det bedre ikke at drikke det regelmæssigt. Det optimale interval: 15-20 minutter før, i løbet af eller en halv time efter hovedmåltidet. Og når det bruges som en snack, så prøv at tilføje meget lidt kanel. Det er tilladt at drikke ikke mere end 3 glas kefir om dagen.

Fedtfattige fødevarer er ofte farligere end mad med højt kalorieindhold - prøv at forbruge kefir mindst 2,5% fedt

Mange mennesker anbefaler at drikke en kefir-kanel drink om natten. Faktisk absorberes calcium og magnesium i det godt nøjagtigt om natten. Men på grund af den gærede mælkeoprindelse skal du ikke drikke kefir lige før sengetid. En lav aktivitet i fordøjelsessystemet vil føre til, at det fermenterer i tarmene, og om morgenen vil oppustethed eller diarré begynde at forstyrre. Og kanel med sin toniske effekt kan forhindre dig i at sove normalt.

Video: hvordan man drikker kefir med kanel

Populære opskrifter

Det anbefales at bruge en blender eller piskeris under tilberedningen. Med deres hjælp blandes ingredienserne grundigt, og selve drikken får en luftig tekstur.

Klassisk version

Du skal blande:

• 180-250 g kefir;
• 0,25-1 tsk. kanel.

Andelene af ingredienserne afhænger af smagspræferencer. Du behøver ikke tilføje kanel "med et dias", hvis du ikke kan lide det. For at fjerne surhed er det tilladt at tilføje 1-2 tsk til drikken. varm honning samt 1-4 spsk. l. frisk æbleace eller bananpuré. Men du behøver ikke at blive båret af lækre tilsætningsstoffer - selv den mest nyttige honning svarer til sukker, mens æbler har en tendens til at øge appetitten.

Flydende honning af blomstervarianter foretrækkes til drikken.

Kanel med ingefær

En lige så populær opskrift inkluderer:

• 200-250 g kefir;
• 0,25 tsk ingefær;
• 0,25-0,5 tsk kanel.

Krydderier blandes med hinanden, fyldes med gæret mejeriprodukt og blandes. Til madlavning er både fint revet ingefærrod og pulver egnet. Du kan også bruge presset juice, som du vil. Tørt krydderi har en mindre udtalt smag, men når det er frisk, vil det overmande kanelens aroma - overdriv det ikke, ellers vil drikken "bage" og smage bitter.

Brug af ingefær stimulerer hastigheden af metaboliske processer, men misbrug af krydderier kan føre til udvikling af gastritis

Varm kefir

Til madlavning kombineres pulveret af flere krydderier:

• 0,25 tsk kanel;
• 0,25 tsk ingefær;
• en knivspids malet peber.

Denne blanding sættes til et glas (ca. 200 g) kefir og blandes ordentligt. Effektiviteten af den færdige drink skyldes "varme" krydderiers evne til at stimulere blodcirkulationen. At drikke "varm kefir" dagligt anbefales ikke, kun 1 kop 2-3 gange om ugen.

Til opskriften er det ikke nødvendigt at bruge nøjagtigt varmt rødt, du kan bruge andre sorter af peber

Morgenmad smoothie

Kanel drikke er god ikke kun som middag eller snack, men også som morgenmad. Du bliver nødt til at blande en blender i:

• 1-3 spsk. l. klid eller havre;
• 200 g kefir;
• 0,25 tsk kanel;
• 30 g bær, frugter, tørrede frugter eller nødder;
• 10–20 g honning (valgfri).

Havregryn er en kilde til komplekse kulhydrater og fibre. De blødgør også effekten af kefir med kanel på slimhinden og mavesyre, samtidig med at det fremmer følelsen af fylde.

Hvis smoothien efter tilsætning af havregryn begynder at smage bitter - de anvendte havregryn var gamle eller af dårlig kvalitet

Nyttig feedback på diætresultater

Kefir med kanel vil være et godt hjælpemiddel til at tabe sig eller opretholde vægten. Drikkens lave kalorieindhold og sultens sløvhed giver dig mulighed for ikke at overspise igen. Og den positive effekt på fordøjelsen hjælper igen med at rense tarmene på kort tid og derved reducere volumen af mave og talje.