Salatbørste Til Tarmrensning Og Vægttab: En Trinvis Opskrift Med Fotos Og Videoer

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

En simpel salat at spise hver dag

At føre en sund livsstil er umulig uden ordentlig ernæring. Når man udarbejder menuen, er det nødvendigt at være særlig opmærksom ikke kun på metoden til tilberedning af skålen, men også på dens sammensætning. Friske grøntsager og frugter betragtes som de mest nyttige. Penselsalat ville være et godt eksempel. Enkle, overkommelige ingredienser, hurtig tilberedning gør det uundværligt.

Fordelene ved "børstesalat" til tarmrensning og vægttab

Rå grøntsager indeholder en enorm mængde sporstoffer, der er nødvendige for en person. De forbedrer stofskiftet, fjerner toksiner, forbedrer hudens tilstand og udseende og har en positiv effekt på synsorganerne.

Hovedingredienserne i en sund salat er gulerødder og rødbeder. De indeholder kostfibre i overflod. Takket være dette er Salat "Brush" perfekt til at rense tarmene og tabe sig. Det renser kroppen indefra, forbedrer tarmperistaltikken.

De største fordele ved salaten:

• fjerner overskydende væske
• renser tarmene, hjælper med forstoppelse;
• fremmer væksten af gavnlige bakterier i tarmene;
• forynder og toner kroppen
• hjælper med at tabe sig hurtigt.

Frisk salat "børste" anbefales ikke kun under en diæt eller fordøjelsesproblemer. Det vil være en fordel for alle at spise det som en sideskål til frokost eller middag.

Sådan laver du en salat "børste"

Grøntsagerne i skålen skal være friske og af høj kvalitet. Hvis det ønskes, kan du ændre mængden af ingredienser, tilføje nye. I den klassiske version ser opskriften sådan ud:

• 2 store rødbeder
• 2 store gulerødder
• hvidløg efter smag
• greener til smag;
• en halv citron (kan erstattes af vin eller æblecidereddike);
• uraffineret vegetabilsk olie (solsikke, oliven, sesam, hørfrø);
• salt efter smag.

Sådan laver du en salat:

1. Skræl, vask grøntsager.

   

2. Riv gulerødder og rødbeder på et groft rivejern.

   

3. Hak urter og hvidløg.

   

4. Tilsæt salt og vegetabilsk olie.
5. Bland godt.

Valget af ingredienser til salaten skal være særligt omhyggeligt. De gennemgår ikke varmebehandling og giver fadet deres smag fuldt ud. Hvis grøntsagerne har rådne pletter, skimmel, spor af insekter - er det bedre at afvise dem.

Video: trin for trin opskrift til madlavning

For at undgå at kede dig med salaten kan du tilføje andre ingredienser: hvidkål, grønt æble, frisk agurk, valnødder. Det anbefales at udskifte et groft rivejern med et fint eller skære maden. Denne enkle manipulation giver skålen en nyhed og unik smag.