Hvorfor Er Vi Tiltrukket Af Slik Og Andre Fødevarer?

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

Hvorfor vi er tiltrukket af slik og anden "skadelighed": vi lærer at forstå vores krop

Hver person i sit liv er stødt på situationer, hvor der er et uimodståeligt ønske om at spise et bestemt produkt. Oftere end ikke spiser vi bare hvad vi vil, men det er værd at overveje. Med sådanne anmodninger prøver kroppen sandsynligvis at fortælle dig, hvad den mangler. En persons spisevaner kan fortælle meget om deres helbred. I denne artikel finder du ud af, hvorfor kroppen kræver visse fødevarer.

Konstant trang til søde fødevarer

Stress

Nogle mennesker har en klump i halsen, når de er nervøse, mens andre i en tilstand af stress er klar til at spise hele indholdet af køleskabet. Desuden falder valget ofte på chokolade, kager, is og et krus kakao. Hvis du tilhører den anden type mennesker, skal du først forstå forudsætningerne for overspisning. At genkende problemet er allerede halvdelen af løsningen. Psykologisk skal du vælge en anden stressaflastende taktik, der ikke indebærer besøg i køleskabet.

Sorg

Tristhed er en anden almindelig grund til, at folk tørster efter slik. Chancerne er, at hvis du har tendens til at udnytte stress, undertrykker du andre negative følelser på samme måde som tristhed og tristhed. Det er let at klare denne vane. Lær at distrahere dig selv fra triste tanker ved ikke at bruge mad, find hobbyer og hobbyer, der vil berolige dig.

PMS

For alle piger afhænger appetitten af cyklusens fase. Under ægløsning forbereder kroppen sig til graviditet, så den prøver at opbevare så mange næringsstoffer som muligt, og vi er tiltrukket af mad med højt kalorieindhold. Også de fleste piger er fortrolige med følelsen af konstant sult og trang til slik under PMS. Prøv at tilføje jernrige fødevarer til din kost. Hvis sultfølelsen allerede er overhalet, så prøv at spise sund mad. Vælg især komplekse kulhydrater og proteiner.

Hormoner

Sandsynligvis ved alle allerede, at det er vanedannende at spise søde industriprodukter. Desuden danner det 8 gange hurtigere end ved brug af kokain. Hvorfor sker det? Når vi lægger endnu et slik i munden, sender nervecellerne i vores gustatorapparat et signal til produktionen af hormoner i hjernen, der bringer glæde, reducerer stress og smerte. Men samtidig øges appetitten. En person falder i en ond cirkel. For at komme ud af det og slippe af med afhængigheden, prøv at kigge efter følelser i andre ting og aktiviteter.

Trukket for salt

Spisevaner

Begær efter salt forklares oftest af familietraditioner og nationale traditioner. For eksempel, hvis mad i den familie, hvor du blev født og opvokset, altid var stærkt saltet, vil denne vane sandsynligvis forblive i et uafhængigt liv. Prøv at drikke mere mineralvand og spise mad rig på calcium og natrium. Og bare giv salt op i et stykke tid, så afhængigheden forsvinder. Dine smagsløg vil genopbygge og ikke længere tørster efter salt mad.

Dehydrering

Det har længe været kendt, at salt tilbageholder vand i kroppen. Derfor, hvis du er tiltrukket af salt, kan det betyde, at kroppen ikke har nok vand, og det forsøger at holde det allerede tilgængelige. Løsningen her er den enkleste: træne dig selv i at drikke 1-2 liter vand (det er bedre at beregne individuelt baseret på dine egne fysiske parametre). Så vil du ikke kun slippe af med saltbehov, men også forbedre tilstanden af din hud, hår og generelle velbefindende.

Jeg vil have ris eller pasta

Begær efter enkle kulhydrater kan indikere pludselige udsving i blodsukkerniveauet (hypoglykæmi). Dette fører til hurtig træthed og konstant træthed. Hvis du hjemsøges af et obsessivt ønske om at spise en portion, er kroppen måske simpelthen træt og har brug for hvile eller ekstra energi (ikke fra simple kulhydrater, ellers falder du igen i en ond cirkel).

Jeg vil have kød

Med et konstant trang til kød og kødprodukter forsøger kroppen at gøre det klart, at det har brug for jern, zink, proteiner, vitamin B12 og Omega-3. Hvis du ikke spiser kød, når du prøver at opretholde din figur, skal du i det mindste medtage fisk og fjerkræ i din kost. Der er få kalorier i disse typer fødevarer, og jernindholdet er tilstrækkeligt. Der findes også meget jern i svampe, nødder, bælgfrugter og zink findes i linser, græskarfrø og spinat.

Begær efter mejeriprodukter

På trods af at vi ophører med at have brug for mælk, så snart vi vokser op fra den tid, hvor vores mor ammer os, kræver kroppen undertiden at hælde et nyt glas til ham. Hvorfor sker dette? Chancerne er, at du ikke spiser nok mad, der er rig på calcium og vitamin A. Mælk er ikke den eneste mad, der indeholder calcium. Du kan få det fra sesamfrø, mandler, hvidløg og persille. Derudover kan mælkebehov skyldes mangel på vitamin D. Dette er ikke overraskende i betragtning af vores russiske klima. Og hvis du arbejder på et kontor, kører bil og hviler udelukkende derhjemme, så er vitamin D bestemt en mangelvare. Medtag æggeblommer, fisk, smør i din kost og glem ikke at gå ture oftere.

Ingen grund til at mindlessly spise alle de dårlige ting i køleskabet. Lær at lytte og forstå din krop, vær sund.