Hvad Man Ikke Skal Gøre Lige Efter At Have Spist

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

Drik te, læg dig og 5 andre ting, du ikke bør gøre lige efter at have spist

Efter frokost kan nogle lide at sove eller arbejde, og mange går en tur. Udsæt disse aktiviteter et stykke tid. Fordøjelsen af mad kræver en hel del stress fra kroppen, så efter at have spist er det bedre at opgive dine sædvanlige aktiviteter.

At køre bil

Undertiden bliver en person søvnig efter at have spist. Dette sker, fordi kroppen kaster energi i fordøjelsen.

Vent mindst fyrre minutter, måske vil dette redde dit liv og andres sikkerhed.

At drikke te

Mange mennesker kan lide at drikke en kop aromatisk te efter middagen. Udsæt ceremonien i cirka et par timer. Dette skal gøres af mindst to grunde:

• væsken vil helt sikkert reducere koncentrationen af mavesaft, dette kan forstyrre fordøjelsen;
• te indeholder tanniner, de forstyrrer kroppens optagelse af jern.

Læger mener, at fans af den populære drik kan udvikle anæmi over tid og som følge heraf konstant træthed og nedsat ydeevne.

Gå i gymnastiksalen

Det er ikke svært at forstyrre fordøjelsen, hvis du går på træning efter et solidt måltid. Din krop vil forsøge hurtigt at tilpasse sig til motion, hvilket reducerer mængden og kvaliteten af enzymer, der er vigtige for at fordøje mad.

Det modsatte kan ske. Under sporten vil kroppen fortsætte med at sove. Dette skyldes, at afslapningssystemet automatisk aktiveres i det. Så er endda besvimelse mulig, når man løfter vægte eller et vanskeligt spring.

Enhver frugt

Et stykke æble kan spises 20 minutter før måltiderne. Men det anbefales ikke at spise frugt lige efter frokost.

En og en halv time efter at have spist, kan du allerede drikke naturlig juice, nyde et stykke appelsin eller en banan.

Liggende i sofaen

Læger forbyder normalt at tage en vandret position umiddelbart efter at have spist. Årsagen er, at mavesaft begynder at strømme ind i spiserøret, og at patienten i dette tilfælde er forsynet med mindst halsbrand.

Denne regel gælder også for absolut raske mennesker. Efter frokost er det bedst at sidde stille i en halv time. Og så gå en tur, bare løb ikke eller spil volleyball.

Bade

Du kan heller ikke tage et bad eller brusebad efter frokost. Varmt vand ændrer kropstemperaturen, og din krop vil helt sikkert reagere på dette. Fordøjelsesprocessen er suspenderet, hvilket kan forårsage ubehag i det gastroenteriske område og endda mild smerte.

Det er bedre at vaske først efter en halv time. Hvis du absolut vil gøre noget, skal du finde dig et let job. For eksempel støv af møbler eller håndvask.

At ryge

En populær men dårlig vane påvirker også processen med at fordøje mad negativt. Nikotin har evnen til at binde ilt i kroppen. Og når dette vitale element ikke er nok, begynder celler at absorbere giftige stoffer.

Derfor antages det, at en cigaret om eftermiddagen er lig med omkring ti cigaretter, der er røget på andre tidspunkter. Bestem hvad der er vigtigere for dig: en tvivlsom fornøjelse, der truer dit helbred eller fred og sikkerhed.