Fem Sunde Rødbedsalater, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig Om Sommeren

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

5 æble- og rødbedsalater, der hjælper dig med at tabe om sommeren

Med ankomsten af foråret begynder mange kvinder og piger for aktivt at forbruge diætprodukter for at tabe sig. Når du sammensætter en komplet diæt, skal du ikke glemme grøntsager og frugter med lavt kalorieindhold, rig på vitaminer og fibre. De renser ikke kun kroppen for alt, hvad der er overflødigt, men mætter det også med de nødvendige vitaminer. Det er mest praktisk at tilberede sunde salater fra dem.

Fra rødbeder, æbler og nødder

Salaten viser sig at være utrolig velsmagende og øm.

Produkter:

• en roer;
• to æbler;
• citronsaft - 1 spsk;
• rosiner - 1 håndfuld;
• valnødder - 1 håndfuld;
• solsikkeolie - 4 spsk

Forberedelse:

1. Kog grøntsagen, skræl og skær i strimler. Forbered et skrællet æble på samme måde.
2. Drys maden med citronsaft.
3. Hæld rosiner med kogende vand i 10 minutter, tør dem og tilsæt til salaten.
4. Hak valnødder og tilsæt til andre fødevarer.
5. Bland alt og krydre salaten med vegetabilsk olie.

Denne skål er fantastisk at spise i det tidlige forår for at tilføje energi og stemning.

Sild, agurk og rødbeder

Denne salat er en krydsning mellem sild under pels og vinaigrette. En skål med en krydret surhed viser sig at være saftig og tilfredsstillende. På grund af det tilstrækkelige kalorieindhold er det let for dem at udskifte en fuld middag.

Ingredienser:

• løg - 1 stk.;
• sennep - 1 tsk;
• salt - ½ tsk;
• sukker - 2 knivspidser;
• vegetabilsk olie - 3 spsk;
• agurk pickle - 4 spsk;
• dild - 1 flok;
• syltede agurker - 110 g;
• æbler - 110 g;
• rødbeder - 250 g;
• kartofler - 250 g;
• sild - 250 g.

Procedure:

1. Kog grøntsager, skræl og hak fint.
2. Skræl æblet, kern det, skær det i små terninger. Hak agurker, løg og urter.
3. Fjern små knogler fra sildfilet, skær fisken i smalle skiver.
4. Bland alle ingredienser.
5. Kombiner saltlage, sukker, salt, sennep og solsikkeolie i en separat beholder. Hæld den tilberedte dressing over de blandede fødevarer og opbevares i køleskab i en time.
6. Når skålen er gennemblødt, rør forsigtigt igen og server.

Fra rødbeder, majs og gulerødder

Nødvendige produkter:

• rødbeder - 300 g;
• dåse majs - 1 dåse;
• gulerødder - 1 stk.;
• æblecidereddike - ½ spsk;
• olivenolie - 1 spsk;
• sojasovs - 1 spsk;
• greener, peberfrugter.

Procedure:

1. Vask gulerødderne, skræl og skær dem i tynde cirkler.
2. Hak de kogte rødbeder i terninger, bland med gulerødder og majs.
3. Forbered en dressing med olie, sauce og eddike.
4. Hæld blandede grøntsager over, rør og lad stå i 10-15 minutter.

Inden servering, pynt salaten med urter og paprika.

Fra koreanske gulerødder, rødbeder og kartofler

Produkter:

• kartofler - 450 g;
• rødbeder - 250 g;
• Koreanske gulerødder - 150 g;
• løg - 50 g;
• syltet agurk - 200 g;
• surkål - 100 g;
• vegetabilsk olie.

Procedure:

1. Kog grøntsager, skræl og mal.
2. Skær løg og syltede agurker i små terninger.
3. Bland alle ingredienser, krydre med olie og afkøles i 30 minutter.

Fra radiser, æbler og gulerødder

Nødvendige produkter:

• æbler - 3 stk.;
• radise - 1 flok;
• gulerødder - 1 stk.;
• rødbeder - 2 stk.;
• hvidløg - 3 tænder;
• creme fraiche - 5 spsk.;
• salt - en knivspids.

Procedure:

1. Skræl og mal radiser, æbler og gulerødder.
2. Kog rødbederne, rist fint.
3. Knus hvidløg med et tryk.
4. Bland alle produkter, krydre med creme fraiche.