Indholdsfortegnelse:
- Sandhed og myter: er det muligt at tabe sig, hvis du ikke sover om natten?
- Hvor meget søvn har du brug for for ikke at skade dit helbred?
- Er det muligt at tabe sig, hvis du ikke sover om natten
- Ekspertudtalelse
Video: Er Det Muligt At Tabe Sig, Hvis Du Ikke Sover Om Natten
2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56
Sandhed og myter: er det muligt at tabe sig, hvis du ikke sover om natten?
Et stort antal mænd og kvinder ønsker at tabe sig. Hvilke tricks folk nogle gange griber til. Der er en opfattelse af, at hvis du ikke sover hele natten eller mere, kan du miste de ekstra pund. Er det virkelig sådan, skal du finde ud af det mere detaljeret for ikke at skade kroppen.
Hvor meget søvn har du brug for for ikke at skade dit helbred?
For at få alle organer og systemer til at fungere så godt som for at opretholde immunsystemets normale funktion, skal du sove mindst 8 timer om dagen. Den mindste restitutionstid er 7 timer. Når en person sover, slapper hans muskler af, klemmer fjernes, og stofskiftet forbedres, blodtrykket normaliseres.
For at gendanne ydeevnen skal du sove mindst 8 timer om dagen
Er det muligt at tabe sig, hvis du ikke sover om natten
I modsætning til rygter er det umuligt at tabe sig i fravær af søvn om natten. Mange mennesker tror, at der bruges mere kalorier i denne periode for at holde sig vågen. Dette er dog ikke helt sandt. I mangel af søvn om natten begynder kroppen at opleve stress. Først forbruges faktisk en vis mængde fedtforretninger. Desværre opstår den modsatte effekt.
Når mængden af tid til søvn falder, oplever kroppen stress
Kroppen, der mærker, at noget var forkert, vil tværtimod begynde at spare fedt, da sådanne reserver hjælper med at holde ud i tilfælde af gentagelse af situationen. At reducere sove timer forhindrer også dig i at tabe dig, men tværtimod vil fremprovokere vægtøgning, da negative konsekvenser også påvirker hormonniveauet.
Jeg tror, at manglen på søvn om natten, bortset fra sundhedsmæssige problemer, ikke vil gøre noget. Når jeg ikke får nok søvn, føler jeg mig bare modbydelig. Det er svært at koncentrere sig, fysisk er der en frygtelig svaghed. Jeg råder ingen til at eksperimentere med søvn bevidst.
Hvorfor stiger vægten kun i fravær af søvn?
Vægtøgning i mangel af søvn skyldes hormonernes indflydelse på kroppen. Når en person er meget vågen og hviler lidt, falder produktionen af leptin. Dette hormon har en undertrykkende virkning på appetitten. Dette stof produceres af fedtceller. På en anden måde kaldes det "mæthedshormonet".
Mangel på søvn udløser vægtøgning
Når dette stof er tilstrækkeligt, bliver en person ikke bedre. Hvis der mangler søvn, stimuleres et andet hormon, ghrelin, som øger appetitten. Med andre ord resulterer manglen på ordentlig hvile ikke i vægttab, men vægtøgning.
Ekspertudtalelse
Mangel på søvn påvirker metaboliske processer negativt, hvilket bekræftes af eksperter. Således er rygterne om at "springe over natten" hjælper med at tabe sig bare en myte, intet mere. For at slippe af med overvægt er det nok at få nok søvn og øge fysisk aktivitet i løbet af dagen samt gennemgå kosten.
Hvordan man sover for at tabe sig: udtalelse fra en ernæringsekspert - video
Hver kvinde drømmer om en slank figur, nogle af dem ty til undertiden radikale metoder til vægttab. En af disse er mangel på søvn i en nat. Men få mennesker ved, at denne metode ikke kun hjælper, men også giver det modsatte resultat. At tabe sig er kun muligt med den rigtige integrerede tilgang, hvilket er vigtigt for alle at huske og ikke ødelægge helbredet i forfølgelsen af harmoni.
Anbefalede:
Windows 7 Enhedshåndtering: Hvor Og Hvordan Man åbner Den, Hvad Man Skal Gøre, Hvis Den Ikke Kan åbnes, Ikke Fungerer Eller Er Tom, Og Hvis Den Ikke Har Nogen Porte, Printer, Drev, Skærm Eller Vi
Enhedshåndtering i Windows 7. Hvor finder du det, hvorfor du har brug for det? Hvad skal jeg gøre, hvis det ikke åbnes, eller hvis du støder på uventede problemer, mens du arbejder med det
Er Det Muligt At Klippe Sig Under Graviditeten, Hvorfor Anses Det For, At Gravide Ikke Kan Klippes
Er det muligt for gravide at klippe håret. Hvad synes læger og frisører om det? Hvordan man klipper håret hos forventede mødre er populært. Tips til hårpleje
Er Det Muligt At Give En Kat Hundemad: Hvorfor Det Er Umuligt At Fodre Det, Hvordan Sammensætningen, Skaden Og Fordelen Adskiller Sig, Mener Veterinærer
Kan jeg fodre min kattefoder til katte? Hvor farligt er en uegnet diæt for et kæledyr. Sådan stopper du med at stjæle mad fra andres skål
Er Det Muligt At Sove Med En Tampon Hele Natten, Hvor Farligt Er Det
Er det muligt at sove hele natten med en tampon hele natten. Hvad er konsekvenserne. Kvinders historier
Er Det Muligt At Tabe Sig, Hvis Du Ikke Spiser Brød Og Slik, Og Hvor Meget - I En Uge, Om En Måned, Anmeldelser
Hvorfor får vi fedt fra slik og brød, og er det muligt at tabe sig uden dem. Er det nødvendigt helt at opgive søde og stivelsesholdige fødevarer. Vægttab resultater