Hvorfor Folk Ikke Husker Drømme, Og Hvordan Du Kan Huske Dine Drømme

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

Hvorfor folk ikke husker drømme, og hvordan du kan bevare dine drømme

Under en nats hvile springer folk ikke i glemmebogen, hjernen viser os forskellige drømme, hvor du kan leve et helt liv. Desværre glemmer mange nattedrømme efter at have vågnet. Hvorfor sker dette, og hvordan løser man det?

Hvorfor folk ikke kan huske drømme

Årsagen til, at folk ikke kan huske deres drømme, ligger i særegenhederne i hjerneaktivitet. To områder af hjernen er ansvarlige for at huske ord: hippocampus og neocortex. Hvis disse områder synkroniseres regelmæssigt og hurtigt, vil personen huske sin drøm næste morgen.

Forskere ved også, at drømme kun vises under REM-søvn. Men der er en interessant funktion: det er i denne fase, at synkronisering mellem hippocampus og neocortex forekommer sjældnere. Det viser sig, at hjernen selv forhindrer en person i at huske drømme. Forskere har endnu ikke fundet den nøjagtige årsag. Måske på denne måde prøver kroppen at beskytte os mod unødvendige oplysninger.

Ikke alle mennesker har den samme aktivitet i hippocampus og neocortex. Dem, i hvem disse områder af hjernen fungerer stærkere, husker oftere deres nattedrømme. En anden gruppe mennesker husker næsten aldrig drømme - deres hjerneområder er mindre synkroniserede.

Søvnkvalitet påvirker også evnen til at huske nattedrømme. Hvis en person sover i tilstoppet eller støj, ofte vågner, er den hurtige fase af søvn forstyrret (da det er i denne fase, at folk er mere modtagelige for ydre påvirkninger). Selvom en person ser drømme, er det usandsynligt, at han husker dem om morgenen.

Hippocampus er ansvarlig for at huske drømme

Hvorfor har du brug for at huske drømme

At huske drømme kan være meget nyttigt. For det første påvirker nattedrømme en persons tilstand efter at have vågnet op. Hvis han så et mareridt om natten, er det usandsynligt, at han vil føle sig glad om dagen. Og omvendt - behagelige drømme giver en positiv ladning for hele dagen. At huske dine drømme hjælper dig med at forstå, hvorfor du oplever visse følelser i løbet af dagen.

For det andet behandler hjernen natten den information, der modtages om dagen, og gør det til drømme. Natdrømme kan vise en persons psykologiske tilstand, gøre det klart, hvad han er bange for, og hvad han ønsker, hvad der optager hans tanker. Analyse af drømme hjælper med psykologisk praksis og endda i tilfælde, hvor du vil forstå dig selv.

Dårlig søvn kan ødelægge dit humør hele dagen

Hvordan man kan huske drømme

Selv dem, der normalt ikke husker drømme, kan træne sig i at holde dem i hukommelsen. Den første ting at tænke på er soveforhold. Sov i mørke og stilhed, hold luften i rummet frisk. Prøv at få nok søvn og stå op uden et vækkeur, da det dramatisk rykker dig ud af søvn og forhindrer dig i at huske noget.

Gå i seng om aftenen, sæt dig op til at huske drømmen. Når du vågner om morgenen, skal du tage dig tid til at rejse dig. Lig dig ned og føl den glatte overgang mellem søvn og vågenhed. Prøv at få fat i drømmen i dit hoved og husk detaljerne. Når du er vågnet, skal du sørge for at recitere drømmen i dit hoved eller fortælle det til nogen.

Hvis du er bange for at glemme drømmen, skal du lægge en notesbog og en pen ved siden af sengen. Umiddelbart efter at have vågnet, skriv ned alt, hvad der er gemt i dit hoved. Hvis du vågner flere gange i løbet af natten, skal du ikke være doven og tage notater på dette tidspunkt, da drømme normalt huskes bedre midt om natten. Du kan endda lave kunstige vækkelser, såsom at drikke meget vand før sengetid.

Optag drømme for at hjælpe dig med at huske dem

Mange mennesker husker ikke natdrømme på grund af hjernens måde at arbejde på. Heldigvis kan du træne dig selv i at huske. Der er ingen grund til at være ked af det, hvis det ikke gik første gang: lidt øvelse, og du vil helt sikkert huske mange af dine drømme.