Hvordan Man Vælger Den Rigtige Pude Til At Sove Til En Voksen Og Et Barn, Herunder Til Cervikal Osteochondrose

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

Sådan vælges den rigtige pude til sund og sund søvn

Søvnkvalitet er direkte relateret til sengetøj. Men hvordan vælger man den, der passer dig, fra det enorme sortiment af puder i forskellige former og størrelser? For det første er det værd at gøre sig bekendt med de typer, som butikkerne tilbyder os, og vælg derefter produktet efter dine behov.

Indhold

• 1 Typer af puder

  • 1.1 Form
  • 1.2 Ved fyldstof
  • 1.3 Formålet med puden

• 2 Sådan vælger du den rigtige pude

  • 2.1 For en voksen
  • 2.2 For et barn
  • 2.3 Gravid
  • 2.4 Med cervikal osteochondrose

Typer af puder

Globalt kan alle puder opdeles i dekorative og sengetøj. Vi vil ikke dvæle ved de første - de er tydeligvis ikke egnede til sund søvn. Men sidstnævnte kan adskille sig fra hinanden i form, indhold og formål.

Formen

Med hensyn til form kan alle sovepuder opdeles i to kategorier - klassisk og anatomisk.

Den første gruppe er repræsenteret af almindeligt sengetøj med en rektangulær (for eksempel 70x50 cm) eller firkantet (oftest 70x70 cm) form. Disse puder er bilaterale, de er konvekse på begge sider, så i en drøm kan de vendes og krammes. De er bløde og adskiller sig i typen af fyldstof. Klassiske produkter er de mest almindelige, fordi de er mest efterspurgte, fordi de passer til langt de fleste mennesker.

Næsten alle er vant til sådanne puder siden barndommen.

Anatomiske puder er kendetegnet ved en ensidig form - de er flade nedenfra, og ovenfra gentager de menneskekroppens kurver. For den bedste støtte af rygsøjlen er de lavet af relativt stive materialer: polyurethan, latex. Anatomiske puder sikrer optimal kropsposition under søvn, opretholder en sund blodcirkulation og reducerer stress på livmoderhalsen.

I modsætning til klassiske er sådanne produkter ikke universelle. Hvis en almindelig pude 50x70 cm sandsynligvis passer til ethvert familiemedlem, men den anatomiske skal vælges under hensyntagen til de menneskelige krops strukturelle træk. For eksempel er der specielle puder til nyfødte, for mennesker med osteochondrose.

Anatomiske puder kommer i en bred vifte af former og størrelser

Ved fyldstof

Klassiske puder er ofte fyldt med naturlige materialer af animalsk oprindelse: uld, dun, fjer. De aflaster statisk stress godt, har en behagelig og behagelig vægt. Ulemperne ved disse materialer inkluderer den høje risiko for allergier.

Nogle gange er puder fyldt med plantematerialer som bambusfibre. Det er let, holder formen godt og lader luft passere igennem, lidt rynker over tid. De eneste ulemper er de høje omkostninger. Risikoen for en allergisk reaktion er minimal.

Der er også puder fyldt med boghvede skaller. De er tunge, uvante ved berøring og ret dyre. På den anden side akkumulerer sådanne produkter ikke støv og snavs, så de kan bruges af dem, der lider af støvmideallergi.

Puder med boghvede skal ikke engang vaskes

Syntetiske fyldstoffer med allergivenlige egenskaber er meget populære - holofiber og økofiber. De er relativt billige, lette at vaske og tørrer hurtigt. Ulemperne inkluderer nedsat luftledningsevne såvel som forekomsten af statisk stress.

Latex og polyurethan bruges ofte i anatomiske puder. Disse materialer er relativt hårde, men ganske behagelige at sove i. Blandt deres fordele er evnen til at opretholde en given form, miljøvenlighed, allergivenlighed. Ulemperne inkluderer en ret høj pris og en bestemt lugt.

"Aromaen" af latex forsvinder inden for et par uger

Formålet med puden

Puder kan bruges til:

• massage. Disse typer inkluderer modeller med et lille og hårdt fyldstof i form af boghvede skaller, ærter, kirsebærhuller. Sådanne puder under søvn gør en let massage af hovedbunden og forbedrer blodcirkulationen;

• gravid kvinde. Mens hun bærer et barn, oplever en kvinde øget stress på rygsøjlen og benene, hvilket betyder, at hun har brug for en bedre nats hvile. Puder til gravide kvinder præsenteres undertiden som et sæt med to produkter - den ene er placeret under hovedet, og den anden understøtter benene. Sådanne puder er oftest lavet i form af bogstavet U. Ofte er der modeller med en længde på ca. 150 cm, som er en slags "doughnut" - det er behageligt at sove i det med foden på puden, og dens ejendommelige form reducerer belastningen på rygsøjlen og bækkenet;

  

  Denne pude beskytter desuden fosteret under søvn

• babyer. Særlige hesteskoformede puder giver et lille barn støtte fra alle sider, som om hans forældre holdt ham i armene. Nogle gange er der også mindre versioner, der kun er beregnet til hovedet. I dette tilfælde er puden en variant af det ortopædiske produkt - et rektangel med en fordybning i midten, hvilket er ideelt til det nyfødte hoved.

  

  Et sådant produkt hjælper babyen med at indtage den mest behagelige soveposition.

Sådan vælges den rigtige pude

Valget af pude afhænger i høj grad af personens fysiske tilstand såvel som af hans vaner og livsstil. Glem ikke den sædvanlige soveposition. Men der er generelle principper, der skal følges, når man vælger en pude til enhver person:

• jo blødere madrassen, jo lavere skal puden være;
• i gennemsnit har mænd brug for højere puder end kvinder;
• firkantede puder skal generelt kasseres.

For en voksen

I de fleste tilfælde bør voksne vælge en almindelig klassisk pude med naturlig fyldning (animalsk eller vegetabilsk). Hvis en person har en allergi, er det værd at vælge en allergivenlig syntetisk polstring.

Vælg pudens højde ud fra din sædvanlige soveposition. Hvis du sover oftere på ryggen eller maven, er et tyndt produkt egnet til dig - op til 8 cm. Hvis du foretrækker at sove på din side, skal du vælge en pude fra 10 til 15 cm afhængigt af skulderlængden (jo længere, jo højere pude). For dem der ofte skifter stilling under søvn, er det værd at købe et mellemstort produkt - 9-12 cm højt.

Pudens højde bestemmer stort set dens komfort.

Hvis en person er stillesiddende og arbejder på et kontor, kan de ved udgangen af dagen have hovedpine. For at lindre dette syndrom kan du købe en massagepude med et hårdt fyldstof (boghvedehus, knogler osv.). Denne massage eliminerer ikke kun smerte, men forbedrer også blodcirkulationen, så du vågner om morgenen udhvilet og forfrisket.

For et barn

De mindste husstande bør købe specielle puder til nyfødte, som dem der er diskuteret tidligere. På samme tid skal pudens påfyldning være naturlig, fordi syntetiske materialer er dårligt ventilerede og forårsager sved og bleudslæt. Bambusfibre og dun fungerer bedst.

Puden skal ideelt understøtte barnets hoved, så nakken ikke bøjes frem og tilbage, så pas især på dets højde. Børnelæger anbefaler at købe lave flade puder til børn under 2 år. Produktets bredde skal svare til krybbeens bredde, så barnet ikke kan glide af det, når det drejer sig om i en drøm.

En nyfødt pude skal ikke være for blød

Fra 2 til 7 år er det bedst at købe puder på 50x40 cm i størrelse og med en højde på op til 10 cm. Materialet og formen skal være sådan, at der dannes en fossa under hovedet og en rulle under nakken. De fleste naturlige fyldstoffer i høj kvalitet gør dette, men det er bedst at foretage en lille inspektion og teste din pude, før du køber.

Gravid

For gravide kvinder er det bedst at købe store, næsten vækstpuder, der understøtter ikke kun nakken, men også hele rygsøjlen og benene. Disse puder kommer i forskellige former:

• U-formet;
• C-formet (også kaldet "bananer");
• L-formet;
• bagel puder.

Den største fordel ved alle disse puder er fremragende støtte til hele kroppen. Den forventede mor vil være i stand til at hvile rygsøjlen, bækkenet og benene. Blandt ulemperne er det værd at bemærke, at disse puder kræver en ret stor seng. Og det vil være svært at sove i en omfavnelse med en elsket.

Et fælles træk ved alle disse puder er, at du komfortabelt kan kaste et ben på dem, hvilket giver dig mulighed for at give ordentlig støtte til bækkenet og benene.

Med cervikal osteochondrose

Hvis en person har cervikal osteochondrose, er dette en direkte indikation for at købe en anatomisk pude. Sygdommen begrænser blodcirkulationen i livmoderhalsen, hvilket kan forårsage smerte, forvirring og nedsat ydeevne. En korrekt valgt anatomisk pude hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen, i det mindste under søvn. Dette vil hjælpe med at slippe af med nogle af symptomerne og forbedre det generelle velbefindende.

Eksperter anbefaler folk med osteochondrose at sove på ryggen med bøjede ben, på deres side eller i fosterstilling. Vælg din favoritposition, og vælg pudens form og størrelse, så din nakke ikke bøjes under søvn, dit hoved ikke "synker" og ikke ligger for højt. Pudens højde vælges i henhold til den generelle regel - hvis du sover på ryggen, skal den være lav. Hvis du foretrækker at ligge på din side, skal puden vælges højere, så den nederste skulder er frit placeret og ikke knuses af resten af kroppen.

Ved cervikal osteochondrose er det vigtigt at vælge en sådan pude, så ryggen oplever et minimum af stress

Når du vælger den rigtige pude for første gang, vil du helt sikkert blive overrasket over, hvor dybt og sød du kan sove. Det forkerte sengetøj kan forårsage træthed, lidelser, hovedpine og tab af kraft, men disse kan let afhjælpes, hvis du ved, hvilket produkt der passer dig bedst.