7 Måder At Overvinde Dovenskab, Der Kommer I Vejen For Produktivitet

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

7 måder at overvinde dovenskab og træthed, der konstant forstyrrer arbejdet

Hvis du virkelig vil, kan du flyve ud i rummet, men som du ved, falder ønsker og muligheder ikke altid sammen. Dovenskab, udsættelse, træthed og manglende motivation forstyrrer fuldt ud arbejde, tager dyrebar tid, fremkalder skænderier og misforståelser. Det er ikke let at komme tilbage på sporet, men det er muligt, hvis du følger nogle regler.

Forstyrr den sædvanlige livsstil

Forsøg ikke at følge med alt derhjemme og på arbejdspladsen, det er vigtigt at lære at delegere nogle af ansvarsområderne. For eksempel er manden ansvarlig for at vaske op og børnene rengøres. Selvfølgelig er det undertiden umuligt at omfordele opgaver, især hvis du er underordnet. I dette tilfælde er en god måde at bekæmpe træthed på at tage en fridag og få lidt søvn.

Find tid til at slappe af

At tage sig tid til at hvile og lege kan også hjælpe dig med at overarbejde. Shopping, møde venner, hobbyer eller gå rundt i byen alene er enkle og overkommelige handlinger, der vil”genstarte” hjernen og give drivkraft til at arbejde.

Slip af med det "fremragende studerendes syndrom"

Frygten for ikke at leve op til et fiktivt ideal er stressende, og frygt for fiasko forhindrer dig i at nærme dig opgaven. Det “fremragende studerendes syndrom” gør det vanskeligt at forstå, at man ikke kan gøre alt og altid gøre det perfekt.

At være forkert, være træt, at gøre noget defekt er ikke verdens ende, men enhver persons ret. Der er ikke noget skammeligt eller forkert i dette, så nogle gange bør du tillade dig selv at være en dårlig studerende, så du har styrke til yderligere præstationer.

Vær kun opmærksom på det vigtige

En dårligt planlagt arbejdsdag er ofte årsagen til lav produktivitet. Ved at opdele opgaver i vigtige og dem, der venter, kan du øge arbejdskraftens produktivitet betydeligt, hvilket betyder, at der vil være mere tid til hvile.

Lav en tidsplan

Tidsplanen hjælper dig også med at få arbejdet gjort effektivt. Visualisering af opgaver og deadlines hjælper dig med at planlægge din arbejdsdag og tilskynde dig til at få det gjort så hurtigt som muligt.

Find motivation

Det er almindeligt accepteret, at en person, der er inaktiv, er doven, men denne tilstand skyldes manglende motivation. Ved at forstå, hvad ting specifikt motiverer dig, bliver det mere effektivt at få arbejdet gjort. Dette kan være selve processen, en belønning eller endda et ønske om at afslutte så hurtigt som muligt og gå hjem.

Skift opmærksomhed

Skiftende opmærksomhed reducerer stressniveauer og eliminerer unødvendig kedsomhed. For eksempel er en arbejdsgang opdelt i 25 minutters aktive arbejdsfaser og 5 minutters pauser. Mens du slapper af, kan du tage en kop kaffe eller snakke med en kollega om abstrakte emner og dermed lade din hjerne hvile.