Sådan Opvarmes Et Bad Korrekt - Hvordan Man Bruger En Sauna Og En Hamam, Tips Om Temperatur, Valg Af Brænde Med Et Foto

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 12:56

Sådan opvarmes et russisk bad, og hvordan man bruger en finsk sauna og tyrkisk hamam

Tror du, at det ikke er vanskeligt at besøge et badehus? Jeg tog et dampbad med en kost, svedte i et bestemt tidsrum, og hele badproceduren er afsluttet! Badetraditioner er faktisk meget mere komplicerede end du måske forestiller dig. Der er mange punkter, der skal overholdes, ellers vil en dampende person skade hans krop og ikke helbrede den. Og hvis du endnu ikke er opmærksom på disse nuancer, er det ikke for sent at lære at dampe korrekt. Vi vil fortælle dig, hvordan du opvarmer badet, hvordan du bruger saunaen og hamam og deler andre nyttige tip og tricks.

Indhold

• 1 Sådan opvarmes badet korrekt, og hvordan man bruger det: hvile og sundhedsforbedring

  • 1.1 Hvilken slags træ er bedre at opvarme badehuset: ekspertrådgivning

    1.1.1 Generelle anbefalinger til brug af brænde til saunaovnen:

  • 1.2 Sådan opvarmes et russisk bad korrekt: rækkefølgen af antænding af ovnen
  • 1.3 Temperatur i badet: hvordan ovnens materiale afhænger af den optimale temperatur og fugtighed i dampbadet
  • 1.4 Hvordan man plejer dampbadet korrekt

• 2 Sådan bruges den finske sauna: slappe af og forbedre dit helbred

  • 2.1 Sådan opvarmes saunaen korrekt: klargøring af brænde til fyring af ovnen
  • 2.2 Hvad skal temperaturen være i saunaen: aflæsning af fugtighed
  • 2.3 Sådan plejer du din sauna korrekt

• 3 Sådan bruges den tyrkiske hamam korrekt: afslapning og hvile

  • 3.1 Ekspertrådgivning om valg af varmesystem i et tyrkisk bad
  • 3.2 Sådan opvarmes en hamam korrekt: ekspertrådgivning
  • 3.3 Hvilken temperatur og fugtighed skal være indeni
  • 3.4 Sådan plejer du værelser og varmeudstyr

Sådan opvarmes badet korrekt, og hvordan man bruger det: hvile og forbedring af helbredet

Inden du besøger badet, skal du huske de eksisterende begrænsninger, for eksempel skal du ikke klø dig selv, før du går til dampbadet eller gå der helt sulten (en time før du besøger det, lav dig selv en lille snack). Drik ikke alkohol i løbet af denne periode.

• Indledende fase. Før du besøger dampbadet, skal du skylle dig selv under brusebadet (bare ikke fugt dit hår), mens vandtemperaturen ikke bør overstige 38 grader. Så du vil varme kroppen op til yderligere badeprocedurer. Du behøver ikke bruge en loofah med sæbe, da dette vasker lipidlaget, der beskytter din hud. Brug en hat lavet af naturlige materialer (linned, uld) for at undgå varmeslag.
• Første besøg i dampbadet. Dette trin er designet til at varme din krop op og vænne sig til den høje temperatur. På dette tidspunkt tages kosten til dampning og ikke til brug. Således beroliger du nervesystemet og indånder duften af bladene. Den første opvarmning bør ikke overstige 10 minutter og antager en temperatur i dampbadet på ca. 60 grader, hvilket svarer til den nederste hylde.
• Det andet løb er længere end det første - op til 15 minutter. På dette tidspunkt kan du allerede bruge en kost og bruge den til at massere. Også ved det andet løb skal du flytte til de øverste hylder. Stå ikke brat op fra hylden i slutningen af massagen, vent et par minutter, og stå derefter langsomt op og gå ud af dampbadet.

Der kan ikke være mere end 7 besøg i dampbadet, mens dampbadets varighed og temperaturen i dampbadet kan stige. Bliv dog ikke i den i mere end 25 minutter

Hvilken slags træ er bedre at opvarme badehuset: ekspertrådgivning

Ethvert træ brænder perfekt, så det betyder ikke noget, hvilken slags træ der skal opvarme badet. Du tager fejl, fordi hver trætype har sine egne karakteristika, og derfor skal dens valg være bevidst.

• Frugttræer - blandt dem skal du vælge tætte arter (blomme, æble, kirsebær), der ikke ofte skal kastes i komfuret og holder varmen godt.

  

  Forberedt kirsebærbrænde til et bad

• Pil - giver ikke sod, skaber den nødvendige varme, men dette træ brænder hurtigt ud.

  

  Piletræ til et bad

Forbered oprindeligt så meget pil, som det er nødvendigt for hele dampningsproceduren, da træet ofte skal kastes i komfuret

• Birk er den bedste mulighed for et massivt træ til et bad, fordi det brænder jævnt, og du behøver ikke lægge det i brændkammeret i lang tid. Derudover udsender birk stoffer, der er kendetegnet ved desinfektionsegenskaber. Proceduren med birkebad hjælper dig med forkølelse. Træet afgiver harpikser under en termisk reaktion, på grund af hvilken der vil være en aroma i dampbadet. Forbrændingsprocessen vil heller ikke skade skorstenen.

  

  Birk brænde til et bad

Det er upraktisk at bruge birk til indledende tænding

• Eg er”eliten” blandt brænde, der bruges til at tænde komfuret i saunaen. Én belastning med egetræ kan give en lang brændeovn og skabe en fremragende varme. Træ har helbredende egenskaber, der helbreder de fleste kroniske sygdomme.

  

  Egklodser til forberedelse af brænde

• Linden - blusser langsomt op, men varmen fra den er meget mere stabil end fra andre træarter. Lindendamp har en gavnlig virkning på den menneskelige krop, da den har helbredende egenskaber.

  

  Linden brænde til et bad

Det er ikke nødvendigt at høste lind i store mængder, da der efter 2,5 års opbevaring næsten ikke er næringsstoffer tilbage i skoven

• Alder - uanset opbevaringsforhold, efterlader fugt hurtigt denne træart, derfor tørres dens tørretid inden brug meget. Alder bruges til heling, fordi det har helbredende egenskaber.

  

  Alder brænde til et bad

Det tager ikke lang tid før alen opvarmes, så den bruges til at tænde et bad

• Aspen - træ bruges ikke til et bad, da det ikke giver næsten varme og hurtigt brænder ud. Det er dog den ideelle trætype til skorstensrengøring.

  

  Hakket asp brænde til et bad

Generelle anbefalinger til brug af brænde til saunaovnen:

• Brug ikke gamle tømmerstokke, da dampen fra dem er meget tung og har en ubehagelig lugt.
• Rottet træ er heller ikke egnet, for bortset fra skade (overskydende aske og utilstrækkelig varme) gør de ikke noget godt.
• Minimumsvarmen er fra ung egetræsbrænde.
• Træ med knuder kan ikke brænde ud jævnt, så der opstår nogle problemer. Knobene brænder meget langsommere end træ, hvilket betyder, at du enten skal lægge mere brænde eller få dem ud af ovnen.
• Brænde imprægneret med skadelige stoffer kan heller ikke bruges, da de ikke medfører sundhedsmæssige fordele.
• Brænde, der vokser nær huset, er velegnet til et bad. I skoven samler de træstammer fra birk, gran eller fyrretræer, der fylder dampbadet med skovaroma og varme.

Sådan opvarmes et russisk bad korrekt: rækkefølgen af antænding af ovnen

Når brænde er valgt til badet, skal du tænke på at tænde ovnen.

• Ryd først askefælden, og rist den fra asken.
• Vask pejsen i rent vand;

• Find ud af, om blæseren er tilstoppet, så kulilte kommer ud af ovnen;

  

  Rengøring af ovnen i badekarret

• For at tænde skal du forberede et par logs og chips, som skal fordeles på risten på ildkassen over hele bredden;

  

  Rengøring af komfuret i badet fra aske

• Læg let krøllede ark avispapir eller almindeligt papir i komfuret, så skal du tænde dem og dække ildkammerdøren;

• Vent ca. 20 minutter, og tilføj noget stort brænde. Det afhænger af træsorten og dens tørhed, hvor ofte de første par timer skal du smide nye træstammer ind. Du smider kun det næste parti brænde i, når det foregående parti bliver til kul og spaltes.

  

  Russisk røgsauna

• Kast træet væk fra ildstedet og tættere på dets dør, så du forkorter antændelsestiden, og flammen brænder bedre;

• Luk ventilen halvvejs efter et par timer med et stærkt træk;

  

  Ovnrør af et moderne russisk bad

• Rør kulene fra tid til anden med en poker;
• Det er nødvendigt at tilføje nyt brænde flere gange. Om sommeren opvarmes badet i ca. 3 timer, om vinteren - mindst 5 timer. Og lad ikke vandet i kedlen fordampe helt;
• Efter grundig opvarmning af badet skal det ventileres og derefter opvarmes igen i 1,5 timer. Luk ventilationsåbningerne i dampbadet og hæld varmt vand over stenene og væggene.

Det er alt, nu kan du dampe!

Moderne dampbad i badet

Badetemperatur: hvordan komfurmaterialet afhænger af den optimale temperatur og fugtighed i dampbadet

Et bad kan give dig en masse glæde og fordele for kroppen, men kun hvis det har den optimale fugtighed og temperatur. I et klassisk badehus er luftfugtigheden betydeligt højere, så temperaturen skal være lavere. Den optimale luftfugtighed for dampbadet er op til 90% ved en temperatur på ca. 70 grader. Det er disse indikatorer, der er mest nyttige for kroppen. Ideel fugtighed kan opnås ved at drysse varme sten med vand, og temperaturen styres af lukkede og åbne døre.

Røg sauna hvile

Det er nødvendigt at sprøjte vand på en ventilatorlignende måde for at dække et så stort område af sten som muligt.

Kroppen tåler ikke høj luftfugtighed, da en person får en grundig og dyb opvarmning. For at opnå et godt forhold mellem fugtighed og temperatur i dampbadet er det nødvendigt at bygge badet med et varmeabsorberende mursten. Selv flisebelægning af en metalovn med sten giver dig ikke den perfekte effekt.

Metal komfur i det russiske bad

Hvordan man plejer dampbadet korrekt

Ethvert værelse skal passes ordentligt, og badet er ingen undtagelse. Begynd at rense fra hylderne - skræl dem af, og fej det rester, der er tilbage under dem. Rengør derefter selve rummet: vask grundigt gulv og vægge med koldt vand. Dette vil skabe et temperaturfald, som vil føre til, at henholdsvis dampen sænkes, og luften, der er under loftet, renses.

Brug ikke et stærkt vandtryk, som vil bidrage til langvarig tørring af huden i dampbadet, og hvis rummet ikke er godt ventileret, vil sandsynligheden for svamp og skimmel øges

Det næste trin er at tørre bænke og vægge tørre med et håndklæde, placere trægulve med en kant, og det er bedre at lade døren til badet være åben for luftning. Husk at dække vandtanke og åbne spjældet på røret. For at eliminere ubehagelig lugt er det bedre at bruge specielle produkter, der indeholder antibakterielle stoffer.

Sådan bruges en finsk sauna: hvile og forbedre dit helbred

• Tag mindst 2 timer på at gå i saunaen, men spis ikke før det tidspunkt;
• Inden du går til dampbadet i saunaen, skal du tage et brusebad og tørre dig selv med et håndklæde;
• Det første besøg i dampbadet bør ikke vare mere end 10 minutter, så stiger tiden til 15 minutter. Tag også et chintz-tørklæde eller en speciel hat på dit hoved;
• Tag en liggende position i dampbadet for fuldstændig afslapning af kroppen;
• Før du forlader saunaen, skal du sidde i ca. 2 minutter;
• For at stimulere udskillelsen af sved og blodcirkulation skal du gnide kroppen med et frottéhåndklæde;

Hvis du føler dig utilpas, skal du straks forlade saunaen og sidde et køligt sted

Finsk sauna med pool

• Det dampede legeme skal afkøles - du kan blive i den friske luft eller springe ned i en kold pool. Men tør ikke dig af med sne eller doused med iskoldt vand, da dette vil skade dit helbred;
• Efter saunaen, pakk dig selv varmt ind og læg dig roligt ned. Hvis dine fødder er frosne, skal du dyppe dem ned i varmt vand;

• Drik et glas urteafkog, juice eller mineralvand.

  

  Sauna kabine til hjemmet

Sådan opvarmes saunaen ordentligt: klargøring af brænde til tænding af ovnen

En træfyret sauna kan være klar til brug om halvanden time. Men for dette skal du gøre følgende:

• For at tænde saunaovnen skal du forberede træspåner, bark eller bare tage papir. Læg træstammerne ovenpå, små og lette. Når brænde er blusset op, skal du fylde brændkammeret med større brænde og åbne blæseren lidt. Hvis brændkammeret har en ekstra blæser, skal du åbne den og justere blæserstyrken, så ilden ikke er stærk, men hurtig.

  

  Finsk sauna belysning

• Vent, indtil træet bliver til trækul, og fordel det jævnt over ristene. Dernæst tilføj nyt brænde.
• Der er en ventilationsgrill under loftet, som skal lukkes, og døren skal være åben for at tilføre saunaen varm luft.
• Saunaen betragtes som klar, når temperaturen på termometeret når 75 grader. Men glem ikke at holde en let og konstant ild i ovnen.

Til tør og tilstrækkelig varm luft i saunaen er nåletræer fremragende, hvilket i løbet af få minutter afslører deres aroma og fylder dampbadet med phytoncider. Egetømmer bruges også til dampbadet, som opvarmer saunaen perfekt. For at rengøre ovnen er det nødvendigt at opvarme den med asp eller al. Når du tilføjer kul til ovnen, opvarmes rummet med det samme. Brug ikke langsomt voksende og sjældne arter.

Hvad skal temperaturen i saunaen være: læsning af fugtighed

I modsætning til et bad er luften i en sauna tør, så du vil tage et dampbad ved høje lufttemperaturer og lav luftfugtighed. Saunaen kan opvarmes selv over 130 grader, men en almindelig person vil sandsynligvis ikke modstå en sådan belastning på kroppen. For mange mennesker anses den optimale og gennemsnitlige temperatur for at være 75-110 grader, men det er bedst at dampe ved 90 grader.

Komfur inde i finsk sauna

I dette tilfælde bør luftfugtigheden ikke overstige 15%. Det er netop disse indikatorer for temperaturregimet, der frit tolereres af ældre og børn.

Marmorpool i tyrkisk bad

På grund af den lave fugtighed tåler den menneskelige krop den maksimale lufttemperatur i saunaen op til 120 grader. Men hvis der er en brændende fornemmelse i næsehulen, tørre luftveje eller øjets slimhinder, skal du sørge for at flytte fra saunaens øverste hylde til den nederste og åbne dørene et stykke tid for at reducere temperaturen og frigøre opvarmet luft.

Sådan plejer du din sauna korrekt

Hvad kan ødelægge en sauna efter brug af den? Svampe, høj luftfugtighed og temperatur. Og så din sauna altid er velplejet, skal du følge de grundlæggende regler for pleje:

• Imprægnering. En række imprægneringsmidler anvendes til at beskytte saunaens foring mod svampe og forfald. På samme tid kan midlerne ikke ændre træets farve, påvirker ikke sundheden og har ikke en lugt. Sauna-behandling skal udføres en gang om måneden.

• Rengøring. Efter brug af saunaen skal du rengøre bænke, gulve, vægge og andre træmøbler grundigt. Til dette anvendes forskellige stoffer, der er beregnet til pleje af saunaen og rent vand.

  

  Dampbad i den finske sauna

Træ ødelægges af traditionelle rengøringsmidler, så hvis der er betydeligt snavs på saunaens overflade, er det bedre at fjerne dem med sandpapir

• Luftning og tørring. Efter hver dampningsprocedure skal saunaen tørres. Opvarm ovnen, så du har nok varme til at tørre saunaen efter vask. Dernæst ventilerer vi rummet: Åbn døren og dækslet eller fjern endda vandtankene. Vi åbner også klappen på røret.
• Saunaen vaskes med en lille mængde vand.

Sådan bruges den tyrkiske hamam korrekt: afslapning og hvile

Når du besøger et tyrkisk bad, skal du vide, hvordan du bruger det, så vaping-processen giver maksimal fornøjelse.

• Først besøger du "saunaen" (sogukluk) og sidder i den i 15 minutter for at dampe kroppen ud. Dette vil åbne dine porer og forberede din krop til sæbeskræl. Du kan blive i hamams indledende rum, hvis det ønskes, længere, hvilket ikke forværrer dit velbefindende.

  

  Soghukluk i hamam

• Tag et bad for at vaske snavs af huden.

• Den næste etape er et besøg i marmorsalen, hvor du vil sidde på en varm liggestol og slappe af. Tag et håndklæde med dig og sæt dig på det. Prøv at roe dig ned og slappe af i løbet af denne tid. Brug skum, hvis det er muligt.

  

  Marmorhal i hamam

• Efter et stykke tid køler du dig ned under springvandet, da du vil nyde at kombinere det med dampbadet. Mellem behandlingerne skal du gå til Jackamen og hvile dig. Også på dette tidspunkt er det tilladt at drikke kolde drikke eller te.

  

  Swimmingpool i tyrkisk hammam

• Dernæst er der vask og vask. Disse procedurer involverer skumning ved hjælp af en særlig vaskeklud efterfulgt af dousing med vand.

  

  Vask i et tyrkisk bad med skum

• Et besøg i afslapningsrummet betragtes som den sidste fase. Her hviler du igen og normaliserer din kropstemperatur.

  

  Afslapningsrum i hamam

Du kan blive i hamam fra 1,5 til 2 timer uden at skade dit helbred. Og da temperaturen i det tyrkiske bad ikke er særlig høj, er der ingen frygt for overophedning. Når du forlader badet, skal du sidde i "omklædningsrummet" og drikke te.

Ekspertrådgivning om valg af varmesystem i et tyrkisk bad

Hamam ved sit design skaber fugtighed og temperaturforhold på grund af det faktum, at det varmer op i interiøret. Varm luft tilføres fra opvarmede sæder, gulve og endda vægge ved hjælp af en dampgenerator. Opvarmning i hamam er enten elektrisk eller vand.

Hamam varmeanlæg enhed

Samtidig er vandopvarmningssystemet økonomisk rentabelt med hensyn til drift og teknologiske egenskaber.

Opvarmning liggestol i hamam

Elbaseret opvarmning udføres som et "varmt gulv", dvs. varmeelementer er installeret under alle overflader. I dette tilfælde styres temperaturen af en temperatursensor.

Sådan opvarmes en hamam korrekt: ekspertrådgivning

For at bruge hamam så effektivt som muligt, skal du vide, hvordan du opvarmer det korrekt. Temperaturen i den skal være mindst 29 grader. Det tyrkiske bad har separat opvarmning af alle dele af rummet (vægge, gulv og liggestole), derfor er der indstillet en temperatur på 50 grader 6 timer før du tager hamam, som varmer alle overflader. Et par timer før du besøger badet, tændes dampgeneratoren. Det skal ikke afbrydes fra lysnettet, fordi det efter at have afsluttet proceduren skal skylle tyrkisk bad automatisk.

Hammam dampbad fra fliser

Luk ikke vandhanen, som giver vandforsyningen, da dens afløb i kloakken også sker automatisk. For at kontrollere den faktiske temperatur i hamam er der installeret et kontrolpanel nær indgangen. Der er flere knapper på den - den ene til belysning, den anden til temperatur. Der skal installeres en bloksensor inde i hamam, som ikke skal hældes med vand eller dækkes med et håndklæde, især når det er vådt. Hold også udstødningsventilen i loftet åben, da det gør damprummet sikkert og så effektivt som muligt.

Hvilken temperatur og fugtighed skal være indeni

Hamam har mere end et rum, så det er svært at besøge en vask eller dampbad. Hvert værelse har en anden temperatur! Først befinder du dig i omklædningsrummet, hvor det er varmt og ikke varmt - temperaturen når ikke mere end 30 grader. Så er der en jævn overgang til hovedhallen - Sogolyuk, som allerede varmer op til 50 grader. Den indeholder liggestole i marmor og tilbyder forskellige sundheds- og massagebehandlinger.

Afslapningsrum i hamam

Hovedhallen er også bygget i form af en "sol med stråler", hvorfra omkring fem dampbad med forskellige temperaturer, der når op til 70 grader, afgår. Hvert dampbad har sin egen specifikke temperatur, og dette gøres, så du kan vælge den mest optimale damptilstand. Der er kun et dampbad i private hammam. Fugtigheden her er næsten 100%, men den lave temperatur tolereres let.

Hvordan man tager sig af værelser og varmeudstyr

Badprocedurerne i tyrkisk bad er overstået, hvilket betyder, at det er tid til vådrensning. Inde i rummet rengøres sæderne og gulvet med en sæbevand, der skal være svag i koncentration. Stædige pletter eller stædig snavs kan fjernes med alkohol eller benzin.

Hamam i hvide og blå farver

Rengør ikke tyrkisk bad med opløsningsmidler, skurepulver eller andre rengøringsmidler, der indeholder alkali. Det er meget vigtigt at vaske gulvet godt, især i hjørnerne af dampbadet. Brug specielle fedt- og snavsfjernere til denne proces samt varmt vand.

Dejlig tyrkisk Hamam

Komplekse tekniske enheder vedligeholdes i funktionsdygtig stand - de inspiceres og dampgeneratoren rengøres hver 6. måned. Alle forholdsregler er meget vigtige for hamamens lange og effektive drift.

Det betyder ikke noget, hvilken type badeprocedurer du foretrækker: hamam, russisk bad eller sauna. Det vigtigste er at kende de største forskelle mellem dem, og hvad er reglerne for at besøge badet. Kun i dette tilfælde får du den maksimale glæde af badet og helbreder din krop uden at skade det.